|
|
|
Message Board >
tap luyen danh dau
tap luyen danh dau
Page:
1
Guest
Guest
Jul 21, 2025
1:06 AM
|
Bong da la mon the thao dong doi doi hoi su phoi hop nhip nhang, ky thuat dieu luyen va… kha nang danh dau xuat sac. Mot pha danh dau hiem hoc co the mang ve ban thang quyet dinh, mot pha danh dau chinh xac co the giai nguy trong gang tac. Nhung khong phai ai cung co the so huu cu danh dau manh me va chuan xac. Bai viet nay se chia se voi cac ban nhung bi quyet luyen tap danh dau hieu qua, giup nang cao kha nang cua minh len mot tam cao moi, tu nhung ky thuat co ban den nhung bai tap nang cao danh cho cac cap do khac nhau.
Xem them: the vang trong bong da
I. Nam vung nen tang: Ky thuat danh dau dung cach
Truoc khi lao vao nhung bai tap phuc tap, hay dam bao ban nam vung ky thuat co ban. Mot cu danh dau hieu qua phu thuoc vao rat nhieu yeu to, tu tu the bat dau, cach di chuyen den diem tiep xuc voi bong.
Tu the chuan bi: Khi bong dang bay den, hay di chuyen vao vi tri thich hop, giu cho than nguoi thang bang, mat luon tap trung vao bong. Dung quen khep chat than nguoi lai de tao ra mot luc do vung chac. Hai tay gio len de giu thang bang va tao da.
Tu the tiep xuc: Khi bong toi gan, hay nhay len sao cho than nguoi huong ve phia bong. Dung chi dung tran ma hay su dung toan bo phan dau, tu tran den dinh dau, de tiep xuc voi bong. Dieu nay giup tang dien tich tiep xuc, tang luc va do chinh xac. Hay tuong tuong ban dang dung dau de "don" bong chu khong phai "dap" bong.
Dong tac danh dau: Khi tiep xuc voi bong, hay giu cho dau va co thang hang, tranh viec cui dau xuong hay ngua dau len. Luc danh dau khong den tu viec dung suc manh canh tay ma den tu dong tac bat nhay va su phoi hop nhip nhang cua toan bo co the. Hay tuong tuong ban dang day bong bang toan bo phan dau.
Quan trong nhat: Tap trung vao huong bong: Mat phai luon huong ve bong cho den khi tiep xuc. Dieu nay se giup ban dieu chinh huong danh dau mot cach chinh xac hon.
II. Tu co ban den nang cao: Cac bai tap luyen danh dau hieu qua
Sau khi da nam vung ky thuat co ban, hay bat dau voi cac bai tap sau day, duoc chia theo cap do de giup ban tung buoc cai thien ky nang.
Cap do 1: Luyen tap ky thuat ca nhan
Danh dau voi tuong: Bai tap don gian nhung vo cung hieu qua. Hay dung cach tuong khoang 2-3 met, nem bong len tuong va luyen tap danh dau vao bong. Luu y tap trung vao ky thuat dung cach, tu tu the bat dau den huong bong. Ban co the thay doi vi tri, cao do va toc do cua bong de tang do kho.
Danh dau voi nguoi ban: Luyen tap cung nguoi ban se giup ban lam quen voi viec danh dau trong tinh huong thuc te hon. Mot nguoi nem bong, nguoi con lai thuc hien danh dau. Ca hai nen thay doi vi tri va kieu nem bong de tang do kho.
Cap do 2: Tang cuong suc manh va do chinh xac
Danh dau voi trong luong: De tang cuong suc manh, ban co the deo them trong luong nhe vao dau (chu y an toan). Hay thuc hien cac bai tap danh dau voi tuong hoac voi nguoi ban nhu tren.
Danh dau muc tieu: Hay dat mot muc tieu (vi du: mot cai vong, mot tam vai) o khoang cach khac nhau va co gang danh dau vao muc tieu do. Bai tap nay giup tang cuong do chinh xac cua cu danh dau.
Danh dau tren khong: Mot bai tap nang cao doi hoi su phoi hop nhip nhang giua viec nhay len va danh dau. Ban co the tu nem bong hoac nho nguoi ban nem bong len cao hon.
Cap do 3: Luyen tap trong tinh huong thuc te
Tap luyen trong tran dau: Day la cach tot nhat de ren luyen kha nang danh dau. Hay tich cuc tham gia cac tran dau, luon chu dong tim kiem co hoi danh dau va co gang ap dung nhung ky thuat da luyen tap.
Tap luyen tinh huong: Hay cung dong doi tap luyen nhung tinh huong bong bong, nhu phat goc, qua tat tu hai ben canh. Dieu nay giup ban lam quen voi viec danh dau trong cac tinh huong tran dau thuc te.
III. Nhung luu y quan trong khi luyen tap danh dau
Khoi dong ky luong: Khoi dong giup lam nong co the, lam giam nguy co chan thuong. Hay tap trung vao cac bai tap lam nong co, vai va dau goi.
An toan la tren het: Khi luyen tap, dac biet la khi su dung trong luong, hay dam bao an toan cho ban than. Neu cam thay dau hoac kho chiu, hay dung lai ngay lap tuc.
Kien tri va nhan nai: Luyen tap danh dau can su kien tri va nhan nai. Dung nan long neu khong thay ket qua ngay lap tuc. Hay tiep tuc luyen tap va ban se thay kha nang danh dau cua minh duoc cai thien dang ke.
* Phan tich diem yeu: Hay quan sat lai cac pha danh dau cua minh, xem nhung diem yeu can cai thien. Tap trung vao nhung diem yeu do trong qua trinh luyen tap.
IV. Ket luan
Kha nang danh dau la mot ky nang quan trong trong bong da, mang lai loi the rat lon trong tran dau. Thong qua viec luyen tap dung cach va kien tri, ban hoan toan co the nang cao kha nang danh dau cua minh. Hay ap dung nhung bi quyet da chia se o tren va chinh phuc bau troi san co! Hay nho rang su luyen tap cham chi, ket hop voi viec hieu ro ky thuat, se giup ban tro thanh mot cau thu toan dien hon. Chuc cac ban thanh cong!
Xem them: https://chiembaomothay.com/2025/07/the-vang-trong-bong-da.html
|
Post a Message
www.milliescentedrocks.com
(Millie Hughes) cmbullcm@comcast.net 302 331-9232
(Gee Jones) geejones03@gmail.com 706 233-3495
Click this link to see the type of shirts from Polo's, Dry Fit, T-Shirts and more.... http://www.companycasuals.com/msr
|
|
